ランニング　’250607　～ 今の立ち位置 ～

正直言って、今の自分はすごく遅い、かなり遅い。。

梅雨入り直前のすっごく天気の良い青空。日差しもあるけど、刺すほどの暑さまでにはなっていない。
今週はバーチャルランの大会もなく、通常のランニング。

キロ８分。。。

コロナの前までは、どんなに遅くてもキロ7分。普段はキロ6分半位で走っていて、フルマラソンに合わせてキロ6分切る位のペースで走れるように脚を作っていた。まぁ、それでもフルで5時間半くらいかかるんだけど。。

コロナを境に、走るのが週末に10km、それもバーチャルランの大会がある時程度しか走らなくなってしまった。
あと、やっぱり歳のせいなのか？、どんどん前と同じペースで走れなくなってきている。

前に比べて、一番思う事は「持続力」というか、息苦しくなるというか、5㎞位、30分位までは大丈夫なんだけど、そのあたりから走り続けるのがつらくなって、歩いてしまう。
1,2分歩いて、そしてまた走り始める。そして、今度は15分位走るとつらくなって、また歩いてしまう。今度は2,3分歩いちゃう。

昔は、トレーニングしたら、しただけ運動能力が上がっている自覚もあって、タイムも短くなっていった。
しかし、歳とともに、トレーニングしても「現状維持がやっと」になって、そして、ついにはトレーニングしても運動能力のダウンだけを思い知る、、今まさに「思い知らされている」そんな感じ。

今回、自分の60歳の節目の年に、フルマラソンを走ると決め、久々に12月開催の湘南国際マラソンにエントリーした。

なにせ、衝撃のキロ8分である。

これから梅雨に入り、そして梅雨が明けると猛暑で走るのも大変な季節がやってくる。
どういうトレーニングをして、12月までにそれなりに走れる脚にしていくか、考えていこうと思う。

まずは週2回は走るか、近所のスポーツクラブで泳いだり、筋トレをしてみようと思う。

6月末には、せめてキロ7分位までは戻したいな。。